2012.05.01 Tuesday

初夏のレッスンの予定。

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    ダンスエクササイズ-Nia-ニア、骨格調整エクササイズ-ｽｹﾙﾀﾙｱﾚﾝｼﾞの予定です

     初めて体験する方はどのクラスも1,000円です。
    　各クラスとも回数券の割引があります。
    　入会金はいただいていません。
    　１回ずつの参加費は2,500円です。
    　こちらもご覧下さい▶レッスンのご案内
    ときどき、やります。野外でダンス＆ランチの会。
    詳細は参加される方にお知らせします！お知らせ欲しい方はhanamariko03@mac.com
    ---------------------------------------------------------------------------------
    ● 火曜クラス（毎週）レッスン場所: スタジオ ミキ
       Niaダンスエクササイズ 11:00 -12:00　
    　毎週火曜日： 5月：1日、8日、15日、22日、29日 

    ●休日クラス（月１回）
     レッスン場所：スタジオ ドラゴンカフェ
    ５月２７日（日）14:00-15:00　ISUヨガ（スケルタルアレンジ）
    ５月２７日（日）15:00-16:00　Niaダンスエクササイズ
    スケルタル→Niaを続けて参加もオススメ！▶その理由はこちら
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    ☆スケルタルアレンジは、座ったままの、エクササイズ。    場所はTulsiTulsi参宮橋。
    １０回券は１５,０００円です。

    ご予約03-6276-3988(トゥルシトゥルシ／岡田)
    ※出張クラスも受け付けています。
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    2012.04.10 Tuesday

    はじめまして、の方へ

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      こんにちは、ようこそ！
      　
      　４月のニアのテーマは、「自分を許す」こと。

      エクササイズで自分を許すって？・・って思った方、一度体験にきて下さいね。　



      こちら↓↓↓もみてみて。

      °♥°Movin'Medi む〜びんめでぃについて


      °♥°おかだまりこのブログTulsiDancer http://tulsidancer.blogspot.com


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      2012.03.27 Tuesday

      Park Nia ! 公園で、踊ろう！

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        気分爽快まちがいなし        外で踊っちゃうぞ！ （English follows to Japanese.)
        野外でニア（ダンスエクササイズ）体験しませんか！
        新鮮な緑と空気のなか、爽やかな汗を！
        　４月３０日（月曜／祝日）
        　午前９時に都内の公園へ集合
        　【終了後、野菜たっぷりランチ会を予定】
        　詳細は、お問い合わせいただいた方へお知らせ致します。
        お気軽にお問い合わせください！
        hanamariko03@mac.com　または03-6276-3988(トゥルシトゥルシ／岡田)

        雨天の場合はランチ会のみおこないます。主催者が食いしん坊なので。

        Spacial Park Nia
        　Smelling the fresh green air in a park, we will dance Nia.
        When: 30th April (Monday, National Holiday) Place: Somewhere in the park
        We meet 09:00 a.m. at the entrance of the park. For more details, please Email to: hanamariko03@mac.com or call 03-6276-3988(TulsiTulsi)

         This will be postoned if it rains.
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        2012.03.27 Tuesday

        ダンスエクササイズ、"Nia ニア"のこと。

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          　　Now I Am. 今、いる、わたし。

          　およそ30年前、自然と自由を愛する人々の集まる街、Portlandの小さなスタジオで始まった、ニアNia。http://nianow.com

          ニアは、裸足の、holistic(身体全部をつなげる、そして体と心もつなげる)＆fusion（異なる身体アプローチを組み合わせた）ダンス エクササイズ。

          　■Niaダンスエクササイズの、スタート123（〜13まである！）

          ステップ１　聞いて！
          『          気持ちのいい呼吸を』

          ステップ２　感じて！
          『安心な足の感覚』

          ステップ３　動いて！
          『          直観の、ままに。』

          【自由参加のエクササイズとして】
          １時間、連続して６〜１０曲の様々な国／ジャンルの音楽にあわせて、ウォーミングアップ＞発汗する動き＞クールダウンを行います。初心者〜ダンス経験者 も同じクラスでおこなえること、ジャンピングや捻りの怪我のリスクがほとんどないこと、型にはまらない自由度の高さ、心への好影響、そして東洋の身体アプ ローチを取り入れている要素から、欧米では、retreat(瞑想などで本来の自分を取り戻す)プログラムのひとつとしても、紹介されています。
          　半年ほど続ければ、体質を改善するための筋力と持久力、そして身体表現力を養うことができます。さらに、身体の全体性を保った美しい動きを追求できること、そして子供にもできる情操教育のような楽しさが魅力です。

          【ニアと、わたし】
          いま、わたしは、ニア無くしては生きてゆけないほど、このエクササイズが好きです。
          ニアは、ほんとうの健康とは何であるかを私に教えてくれました。健康とは自然であること。心と体が自然であれば、どんな状況になっても、微笑みと美しさとともに暮らしを重ねることができます。ニアは、そんな人生を創造するための、クリエイティブなライフ・エクササイズでます。
          思うに、カラダは、魂の家です。自分のカラダをいちばん安心できる大好きな居場所にすれば、人生に何が起きても大丈夫。

          【レッスンを通して、伝えたいこと】
          わたしたち誰もが本来もっている、治癒力（自然に戻る力）。ダンスにも治癒力があることはもう、知られています。人真似するのが苦手で、振り付けをすぐ忘れ、体力も無くてガラス細工のように壊れそうと言われてた私。それがよかったんです。ほかの誰とも比べる事のできない、マネできないのが自分の体なのです。
          　喜び、悲しみ、怒り、痛み。。。感情も全てが動きのクリック！となります。
          身体の内側からリズムが聴こえてくるようになれば、何も考えず、行くべき方向に導かれていく。そんなスパイラルが始まります。
          裸足で地をしっかり掴むようにして、足腰や丹田が鍛えられることはあなたの意志／土台がしっかりとしていくことと同格です。 普段の生活でのカラダとココロも、自然な状態で居られますようにと願ってレッスンをしています。
          　 ・・・Movin'Medi おかだまりこ

          ▶My Nia Page in English: http://tulsidancer.weebly.com
          レッスンの問合せhanamariko03@mac.com<または03-6276-3988(トゥルシトゥルシ／岡田)

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          2011.12.13 Tuesday

          『３つの足跡で歩く』エクササイズ

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            今日つくったエクササイズ。

            　♪かかと、ボール、ベタ足、いちに！♪
            　８カウントできる音楽にあわせて。

            足を、�〜阿暴个靴董Ν�後ろに出して・�Ａ阿暴个靴董Νぃ院■欧畔發�。
            �Ａ阿暴个靴燭曚Δ梁�そのまんまで踏み込んで反対足から�ぃ院■欧畔發�。
            �，�かとから足を着く�▲棔璽襦並�裏の一番丸い所）を着く、�Ｂ�裏全体で着く

            やってみると、そーんなに単純じゃなかった。落ち着いてないとできない。何回も練習したら重心の感覚が安定してきました。

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            JUGEMテーマ：健康のためにやっていること


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            2011.09.09 Friday

            ☆ TulsiCafe ☆ のイメージング・エクササイズ

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              イメージング・エクササイズは、TulsiCafeのリーディングとのコンビネーションとして提供するもので、TulsiCafe限定のメニューです。

              自分のなかから治癒力を引き出す方法にはいろいろなものがあります。
              TulsiCafeのオラクルカードリーディンングもそのひとつ。

              リーディングで心をゆる〜く解いていくとカラダが楽になる感覚があります。その状態のまま、カラダのケアもしてしまいましょう！

              イメージンング・エクササイズでは、イメージを使って自分のカラダを確認し、発見するプロセスを短時間で、座ったままおこないます。動きはシンプルでゆっくりですが、終わるとすっきりします。Yukikoさんのリーディングの後、または調整としてリーディング前におこなうことで、心と体が自然につながり動いていることが（アタマでなく理屈でなく）実感されるでしょう。


              TulsiCafeで実際にイメージング・エクササイズをやってみたら。

              カラダの健やかさと心の健やかさは、つくりかたのコツが同じでした              。


              JUGEMテーマ：Ｓｅｌｆ−Healing
               
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              2011.03.15 Tuesday

              いつも、クラスの終わりに。

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                毎回毎回、クラスの終わりに言ってることです。

                　動いてくれた自分のカラダに感謝
                　
                　一緒に踊ってくれた仲間に感謝
                　
                　この場を与えてくれたNiaに感謝


                どんな時も、踊れば、ほっこり。

                JUGEMテーマ：Ｓｅｌｆ−Healing

                Check
                2010.12.22 Wednesday

                仮装でNia?!

                0
                   クリスマス☆Niaです。
                  年末はいつも、仮装大会になる・・？

                  ふわーっとした布を使って踊ったりも。

                  生徒さんからのアイディアと意気込みが、

                  とってもとっても嬉しいのです。

                  感謝。
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                  2010.10.01 Friday

                  ダンスエクササイズ-Nia-ニアに参加される方へ

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                    どんなときも、楽しさを受け取れるカラダづくりを。

                    ★ 歩くことができれば、どなたでも参加できます。
                    　リズム感も柔軟性もなくてOK! お子様と一緒でも参加できます！

                    ★ 裸足で、音楽にあわせて踊ります。
                    １時間うごきっぱなし！
                    ・・でもお水を飲んだり一時停止はいつでも何度でも。静止、もひとつの動きです。

                    ★ １時間で、ウォーミングアップからクールダウンまでが含まれています。
                    　体調が100%でなかったら、30%の動きでもOK。そんな時にこそ自分の動きに気づけます。

                    ★ 足が地面／床を踏んでいることをいつも感じて動きましょう。
                    　安心できる姿勢が大事。地球も重力もあなたといつも一緒です。

                    ★ 汗をかきますので、タオルと水を持参してください。
                     疲れるちょっと前に、休んで、水を飲みましょう。

                    ★ 服装は、締め付けの少ない、動き易いウェアならなんでもOK。伸縮性の無い素材では汗でまとわり付き動きにくくなる可能性があります。
                    　ダンスですから。お気に入りのウェアなら、より充実するでしょう。

                    ★ 決して無理をしないで、とにかく楽しく！
                    　講師のインストラクションは、あくまでもガイダンス。カラダが選ぶ動きを止めないで！

                    ニア(Nia Technique)についてのお問合せはhanamariko03@mac.com<または03-6276-3988(トゥルシトゥルシ／岡田)

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                    2010.06.17 Thursday

                    What's Movin' Medi ?　む〜びんめでぃについて

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                       Movin' Medi む〜びんめでぃの活動は、 「楽しさ感じて、からだづくり。」がキーワード。自分のカラダが好きになるお手伝いをしたいと考えています。


                      わたしたちの身体は死ぬまで動き、変わり続けています。からだづくり、とはその動きと変化に自ら気づくことから始まります。そしてこの「変化に気づく」のは、 生きている間にしかできない、楽しいことだと思うのです。

                      心地よさを感じながら動くことが、カラダへの秘薬、生きる輝きとなると信じています。それがMovin' Medi の活動の基本です。

                      Movin' ＝動いている、Medi =meditation(瞑想) とmedicine(薬、役立つ経験)の意味を込めました。

                      ふと、空を見上げたとき。
                      あるいは瞳を閉じたとき。
                      音楽や声が                      胸に広がる時。
                      カラダのなかから湧いてくるじんわ〜りした力。透明で爽やかな新しい風。
                      Movin' Mediをきっかけにして、あなたの中に目覚めて養われますように、と願って。
                      　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　                      　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Movin' Medi おかだまりこ
                      続きを読む ＞＞
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                      LESSON SCHEDULE

                      おかだまりこ "Sue" すー

                      日本女子大学在学中に山本紀子に師事しパントマイムの舞台や大道芸を経験する。OLをしながらも、イケコとともにマイムダンスとコメディのライブパフォーマンスをおこなう。Sue(すー)は舞台の芸名。
                      44歳の今、快適なからだづくりを実験ちう。20代、30代の頃よりも、健やかで元気な身体を実感している。
                      1998年：カナダのトロントでNiaと出会う。 2005年：Nia-Tokyo Yukiのクラスに参加しはじめる。 2007年：米国（Nia本部）にてNia White Belt を取得、指導資格を得る。 2008年より、Movin'Medi（動く瞑想／動く薬）活動開始。 スケルタルアレンジのレッスンも開始。
                      南インドの古武術を学び始め、インド・ユダヤ・アメリカ（そして日本に生まれた）それれぞれのスピリットを癒合しようと、お稽古しています。

                      愛犬はフレンチぶる、ゴーリー君です！

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